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LES BASES PHYSIOLOGIQUES DE L'EXERCICE MUSCULAIRE
Auteur : Lahouari BACHIR
     
Présentation : Marc MORIEUX
   
1)
 
2)
 
3)
 
4)
 
5)
   
6)
 
7)
   
8)
L'adaptation fonctionnelle à l'effort
   
9)
Resynthèse des réserves énergétiques au cours de la récupération
   
10)
Adaptation fonctionnelle à l'effort et VO2
   
11)
La notion de seuil
Vous êtes ici
12)
Le système cardio-vasculaire
   
13)
Le cœur et ses réactions immédiates à l'exercice
   
14)
Le devenir de l'Acide lactique
   
15)
La Surcompensation, la récupération
   
16)
L'évaluation physiologique du pratiquant
   
17)
Test de laboratoire et test de terrain
   
18)
L'observation
   
19)
La détermination des objectifs d'entraînement
   
20)
Pourquoi planifier?
   
21)
Les principes d'entraînement
   
22)
La séance
       
12)
Le système cardio-vasculaire

Le débit cardiaque

Introduction

Le cœur est une machine constituée de deux pompes accolées (le cœur droit et le cœur gauche). Chacun de ses cœurs est constitué de deux compartiments : l'oreilllette et le ventricule, séparés par une valvule qui permet ou non le passage du sang entre ces deux compartiments. La contraction s'appelle la systole (éjection du sang dans le circuit), le relâchement s'appelle diastole (remplissage du sang).
Au repos le cœur brasse environ 5 litres de sang à la minute. C'est le débit de repos.
Le débit cardiaque est une quantité exprimée en litres par minute ou millilitre par minute.

Celui-ci répond à la formule suivante :

Débit = Fréquence cardiaque ( FC ) x le Volume de sang éjecté à chaque systole (Volume d'éjection systolique) dans la grande circulation.
Au repos ce débit est égal à 65 FC x 77 ml = 5,005 litres de sang.
Le cœur est autonome en ce qui concerne sa contraction, sa fréquence est de 70 battements /mn environ.

Le cœur reçoit deux types d'influences qui vont réguler cette fréquence fondamentale :
Première influence
Le système nerveux neuro-végétatif constitué des deux systèmes antagonistes :
Sympathique et Parasympathique.

Le système sympathique, lorsqu'il est sollicité à l'exercice notamment, provoque une augmentation de la fréquence cardiaque. Le cœur peut accélérer jusqu'à une fréquence dite maximale qui dépend non du degré de forme ou d'entraînement mais de l'age du sujet.
Une formule théorique pour ce calcul : FCmax = 220 - l'âge en années (un sujet de 40 ans peut avoir 40-220 = 180 FCmax )

Le système Parasympathique, lorsqu'il est sollicité au repos notamment, a des effets inverses de ceux provoqués par le système sympathique. Il ralenti le cœur.
Il y a des différences de variations inter-individuelles importantes entre les différents sujets. La femme bat légèrement plus vite que l'homme.

Deuxième influence
A l'exercice, certaines hormones (comme l'adrénaline) et l'élévation de la température du corps provoquent l'augmentation de la fréquence cardiaque.


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13) Le cœur et ses réactions immédiates à l'exercice