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LES BASES PHYSIOLOGIQUES DE L'EXERCICE MUSCULAIRE
Auteur : Lahouari BACHIR
     
Présentation : Marc MORIEUX
   
1)
 
2)
 
3)
 
4)
 
5)
   
6)
 
7)
   
8)
 L'adaptation fonctionnelle à l'effort
   
9)
 Resynthèse des réserves énergétiques au cours de la récupération
   
10)
 Adaptation fonctionnelle à l'effort et VO2
   
11)
 La notion de seuil
   
12)
 Le système cardio-vasculaire
   
13)
 Le cœur et ses réactions immédiates à l'exercice
Vous êtes ici
14)
 Le devenir de l'Acide lactique
   
15)
 La Surcompensation, la récupération
   
16)
 L'évaluation physiologique du pratiquant
   
17)
 Test de laboratoire et test de terrain
   
18)
 L'observation
   
19)
 La détermination des objectifs d'entraînement
   
20)
 Pourquoi planifier?
   
21)
 Les principes d'entraînement
   
22)
 La séance
       
14)
 Le devenir de l'Acide lactique
 
La glycolyse anaérobie entraîne la production de lactates, déversées dans le sang, perturbant ainsi l'équilibre du milieu intérieur (pH) et entravant la contraction musculaire.
On a longtemps pensé que l'acide lactique était un " déchet toxique " qu'il fallait vite éliminer, ou en produire le moins possible. Mais on peut le voir aussi comme un indicateur du potentiel anaérobie lactique.
Chez le sportif, la concentration d'acide lactique, débute après 1mn à 3mn d'effort intense. Il déséquilibre l'homéostasie. Il doit être tamponné, éliminé. Les lactates pouvant être réutilisés Comme ATP soit comme glycogène.

La partie Acide est absorbée par des substances tampons contenus dans le plasma sanguin.
Ce tamponnement évite une élévation trop rapide de l'acidose sanguine, maintenant ainsi un pH du sang constant.

La partie Lactates (avec une structure moléculaire identique au sucre) sert de carburant au myocarde. Elle est stockée sous forme de glycogène dans le foie. En présence d'O2 elle sert à la resynthèse de l'ATP.
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15) La Surcompensation, la récupération