Physiologie de l'effort


LES BASES PHYSIOLOGIQUES DE L'EXERCICE MUSCULAIRE
Auteur : Lahouari BACHIR
		Présentation : Marc MORIEUX
Vous êtes ici	1)	Introduction
	2)	Le flux biologique de l'énergie
	3)	L'ATP
	4)	Les processus de resynthèse de l'ATP
	5)	Capacité et Puissance
	6)	Filières énergétiques : Résumé
	7)	Les volumes respiratoires
	8)	L'adaptation fonctionnelle à l'effort
	9)	Resynthèse des réserves énergétiques au cours de la récupération
	10)	Adaptation fonctionnelle à l'effort et VO2
	11)	La notion de seuil
	12)	Le système cardio-vasculaire
	13)	Le cœur et ses réactions immédiates à l'exercice
	14)	Le devenir de l'Acide lactique
	15)	La Surcompensation, la récupération
	16)	L'évaluation physiologique du pratiquant
	17)	Test de laboratoire et test de terrain
	18)	L'observation
	19)	La détermination des objectifs d'entraînement
	20)	Pourquoi planifier?
	21)	Les principes d'entraînement
	22)	La séance

1) Introduction
Le joueur de tennis ou le lutteur réalise une multitude d'actions individuelles ou combinées que l'on peut résumer comme suit: il court, il frappe, il plaque, il pousse, il immobilise. L'ensemble de ces gestes mobilise l'organisme dans sa totalité et de façon différenciée. Dans chaque pratique physique, l'athlète accompli une performance motrice ou sportive. Il réalise celle-ci en utilisant, d'une part, de l'ENERGIE pour créer la force nécessaire à la mise en mouvement du corps, d'autre part, des INFORMATIONS pour produire un travail en cohérence avec son environnement. Ces deux éléments (l'énergie et les informations) sont des ressources pour l'organisme du sportif, mais d'autres facteurs interviennent aussi qu'il faut différencier :
Les différentes qualités de l'athlète
Les qualités Morphologiques :	taille, poids, largeur des épaules, du bassin, des segments, etc
Les qualités Biologiques :	la capacité vitale, le % de graisse, la consommation maximale d'oxygène, la répartition des fibres musculaires.
Les qualités Physiques :	deux groupes répertoriés
	Les qualités conditionnelles qui font appel à, la fourniture, la mise en jeu et la resynthèse de l'énergie musculaire nécessaire au fonctionnement de l'organisme (les potentiels aérobie et anaérobie) Les qualités Neuromusculaires de coordination qui font appel à la coordination, au guidage et à la régulation des gestes (force, souplesse, adresse, habileté motrice).
Les qualités technico- tactiques :	En rapport avec la culture de la discipline pratiquée.
Les qualités morales et psychologiques :	Elles sont les éléments indivisibles de la performance car situées dans la tête des pratiquants :
	La personnalité, le niveau de connaissances générales, la motivation, la volonté, la résistance au stress, l'acceptation de la douleur, le désir de réussite.
L'entraînement :	Les différents principes d'entraînement, les objectifs, les tests, la planification à court et long terme. Les facteurs favorisant la performance : l'alimentation, la fatigue, les conditions matérielles, l'échauffement, le suivi médical, l'insertion sociale.
Les facteurs favorisant la performance :	l'alimentation, la fatigue, les conditions matérielles, l'échauffement, le suivi médical, l'insertion sociale.
L'environnement :	le cadre de vie, les conditions de vie, le niveau de connaissance scientifique de l'entraîneur, le contexte de prestation (altitude, niveau de la mer, importance médiatique)
La gestion :	C'est l'organisation par l'entraîneur de toutes les composantes de la performance, dans leurs inter-relations et en harmonie. Ce travail repose sur une analyse globale de l'entraîneur dans une relation privilégiée avec l'athlète, c'est la relation entraîneur- entraîné.
La performance du sportif est donc le produit d'une multitude de facteurs : voir les modèles de la performance

Pour aller vers

2) Le flux biologique de l'énergie