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LES BASES PHYSIOLOGIQUES DE L'EXERCICE MUSCULAIRE
Auteur : Lahouari BACHIR
     
Présentation : Marc MORIEUX
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L'ATP
 
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8)
 L'adaptation fonctionnelle à l'effort
   
9)
 Resynthèse des réserves énergétiques au cours de la récupération
   
10)
 Adaptation fonctionnelle à l'effort et VO2
   
11)
 La notion de seuil
   
12)
 Le système cardio-vasculaire
   
13)
 Le cœur et ses réactions immédiates à l'exercice
   
14)
 Le devenir de l'Acide lactique
   
15)
 La Surcompensation, la récupération
   
16)
 L'évaluation physiologique du pratiquant
   
17)
 Test de laboratoire et test de terrain
   
18)
 L'observation
   
19)
 La détermination des objectifs d'entraînement
   
20)
 Pourquoi planifier?
   
21)
 Les principes d'entraînement
   
22)
 La séance

3) L'ATP

L'ATP est une molécule composée d'adénine, de ribose qui sont rattachés à 3 groupes phosphates. Cette ATP est présente dans la fibre musculaire. Pour simplifier, on peut dire qu'une énergie est libérée quand le dernier phosphate se détache de la molécule d'ATP.

ATP = Adénosine tri-phosphate

ADP = Adénosine di-phosphate

Pi = phosphate
Ce substrat (l'ATP) est présent en toute petite quantité dans le muscle. Il ne peut maintenir une contraction musculaire plus de 3 secondes. L'ATP est le seul substrat que la fibre musculaire peut utiliser pour fonctionner.
Il est donc nécessaire que d'autres sources d'énergie permettent la RESYNTHESE permanente de l'ATP pour un travail musculaire continu.
Les cellules resynthétisent l'ATP par 2 voies et 3 processus :
La voie Anaérobie qui ne fait pas intervenir l'O2   1) Le système ATP-CP
L'ATP est renouvelé gràce à l'énergie fournie par la réserve cellulaire de CP. C'est un processus anaérobie alactique.
  2) Le système glycolytique
C'est un nutriment énergétique, le glucose (apporté par la digestion des aliments) qui produit l'énergie nécessaire à la resynthèse de l'ATP. C'est un processus anaérobie lactique.
La voie Aérobie qui fait intervenir l'O2   3) Le système oxydatif
Ce système fait appel à l'oxydation des nutriments (glucides, lipides, protéines) en présence de l'O2 pour la production d'énergie nécessaire à la resynthèse de l'ATP. C'est un processus aérobie.
     
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4) Les processus de resynthèse de l'ATP