Capacité et Puissance

LES BASES PHYSIOLOGIQUES DE L'EXERCICE MUSCULAIRE
L. BACHIR - CREPS de Lorraine, Antenne de Longwy
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1)	Introduction	2)	Le flux biologique de l'énergie
3)	L'ATP	4)	Les processus de resynthèse de l'ATP
5)	Capacité et Puissance

Chaque filière énergétique peut être caractérisée par une Capacité qui permet une durée de fonctionnement (indépendante du débit) : plus l'exercice est puissant, moins longue est la durée de fonctionnement et inversement.
La capacité : c'est la quantité totale (contenance) d'énergie disponible dans le réservoir
La puissance : c'est la quantité maximale d'énergie utilisable par unité de temps (débit du robinet)
Chaque système possède :	une capacité une puissance une durée égale à : Capacité / Puissance
Ces deux notions ont des répercussions directes sur l'entraînement. L'éducateur de par ses choix d'exercices de travail, devra monter le niveau de chaque système pour qu'il fournisse le maximum de puissance le plus vite possible et le plus longtemps possible. Il devra organiser son entraînement dans le but, non seulement d'optimiser le rendement d'une filière, mais en jouant sur les paramètres de récupération, intensité et durée.

6)	Résumé

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